martes, octubre 04, 2005

Perder Peso Saludablemente

Muchas veces perdemos peso por el estres o por la preocupación, pero esto es dañino para nuestro organismo.
Manterner un peso adecuado prolonga el tiempo de vida y también su calidad, por eso a continuación mostraremos maneras de perder peso saludablemente, aprovechando cada tipo de alimento y el agua que es de gran ayuda para eliminar toxinas y otros.

tip de belleza natural

consume:
  • De 8 a 10 vasos de agua diarios.
  • 9 a 11 porciones de granos
  • 4 a 5 porciones de verduras
  • 3 a 4 porciones de fruta
  • 2 a 3 porciones de lácteos
  • 2 a 3 porciones del grupo de carne y soja
  • 500 kcal y la pérdida sera entre 1,5 y 2,5 kg por semana.
  • Proteínas diarias 50 g.
  • Grasas 7 g/día para estimular el flujo de bilis.
  • Tomar té verde tres veces por día.

  • A todo esto te aconserjo hacer ejercicio y evitar el sedentarismo.

La pérdida de peso debe ser progresiva y razonable, de lo contrario esto podria producir daños graves en tu organismo...

2 comentarios:

james dijo...

Bueno estoy viendo tus metodos y los del cabellos son muy interesantes, si puedes mandame un correo con datos para que mi cabello esponjoso trabaje mas a mi gusto y poderlo hacer crecer (yo anteslo tenia largo pero era horrible) y ahora lo quiero de nuevo largo pero bonito :)
ah si, para perder peso es mejor tener una nutricion balanceada y completa, si quieres datos entra a mi pagina www.geocities.com/james_sensebe (soy experto en nutricion :) )

Akemi La Rosa dijo...

ok lo tendré en cuenta